Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 10 Minuten
Kalorien: 200 pro Portion
Portionen: 4 Portionen
Serviervorschläge:
Für noch mehr Genuss mit einem Klecks Schlagsahne oder einer Kugel Vanilleeis servieren.
Mit einem leichten Keks oder Biskuit für einen köstlichen Nachmittagssnack kombinieren.
Als Belag für Pfannkuchen oder Waffeln genießen für eine erfrischende Frühstücksvariante.
Kochtipps:
Die Orangensaftmischung ständig verrühren, damit sich keine Klumpen bilden.
Für mehr Geschmack streuen Sie eine Prise Zimt oder Muskatnuss in die Soße.
Verwenden Sie frisch gepressten Orangensaft für den besten Geschmack und die besten Nährwerte.
Nährwert:
Banane: Hoher Kalium- und Ballaststoffgehalt, fördert Herzgesundheit und Verdauung.
Apfel: Reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, unterstützt die allgemeine Gesundheit.
Kiwis: Vollgepackt mit Vitamin C und K, stärkt das Immunsystem.
Erdbeeren: Kalorienarm und reich an Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen.
Orangensaft: Eine gute Vitamin-C- und Folsäurequelle, stärkt das Immunsystem.
Ernährungsinformationen:
Vegetarisch: Dieses Dessert ist komplett vegetarisch.
Glutenfrei: Von Natur aus glutenfrei, daher geeignet für Menschen mit Glutenunverträglichkeit.
Fettarm: Enthält nur wenig Fett, insbesondere wenn Sie fettreduzierte Butter oder Margarine verwenden.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden:
Schnell und einfach: In nur 10 Minuten fertig, perfekt für ein Last-Minute-Dessert.
Gesund und nahrhaft: Vollgepackt mit frischen Früchten und wichtigen Vitaminen.
Vielseitig: Kann warm oder gekühlt mit verschiedenen Beilagen serviert werden.
Erfrischend und köstlich: Eine herrliche Mischung aus süßen und säuerlichen Aromen.
Fazit:
Dieses 5-Minuten-Obst-Medley-Dessert mit Orangensauce ist eine erfrischende und gesunde Art, eine Vielzahl frischer Früchte zu genießen. Mit seiner schnellen Zubereitung und seinem köstlichen Geschmack ist es das perfekte Dessert für jeden Anlass.
Ob warm oder gekühlt serviert, dieses lebendige Gericht ist sicher ein Hit bei Familie und Freunden. Genießen Sie die natürliche Süße und die säuerliche Würze dieses herrlichen Obst-Medleys und machen Sie es zu einem festen Bestandteil Ihres Dessert-Repertoires!
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