Haben Sie in letzter Zeit vertikale Rillen auf Ihren Nägeln bemerkt? Diese Linien sind zwar oft harmlos, können aber manchmal auf gesundheitliche Probleme oder Nährstoffmängel hinweisen. Hier erfahren Sie mehr über die Ursachen vertikaler Rillen auf Nägeln und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
1. Normales Altern
Vertikale Rillen, die mit zunehmendem Alter stärker werden können, sind normalerweise Teil des natürlichen Alterungsprozesses. Diese Rillen verlaufen normalerweise von der Nagelhaut bis zur Nagelspitze und sind im Allgemeinen harmlos.
2. Nährstoffmängel
Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann auch zu Veränderungen der Nagelgesundheit führen, einschließlich der Entstehung vertikaler Rillen. Wichtige Nährstoffe für die Nagelgesundheit sind:
Protein: Nägel bestehen hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin. Ein Proteinmangel kann es Ihrem Körper erschweren, starke, gesunde Nägel aufzubauen.
Vitamin B12: Ein Mangel an B12 kann zu Veränderungen der Nagelfarbe und -struktur führen.
Eisen: Ein niedriger Eisenspiegel kann zu vertikalen Rillen und in einigen Fällen zu löffelförmigen Nägeln führen.
3. Dehydration
Unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann Ihren gesamten Körper beeinträchtigen, einschließlich Ihrer Nägel. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Ihre Nägel brüchig und rissig werden. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Ihre Nägel und Haut gesund zu halten.
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