Beenden Sie den Konsum von Phytinsäure
Getreide-, Bohnen-, Nuss- und Samenprodukte sind gute Quellen für Phytinsäure. Die Zahngesundheit kann beeinträchtigt werden, wenn Sie viel Phytinsäure konsumieren, da diese die Mineralaufnahme behindert. Sie können Ihre Zahngesundheit verbessern und vielleicht sogar Karies vorbeugen, indem Sie auf bestimmte Dinge weniger verzichten.
Es ist zwar nicht notwendig, sie vollständig aus unserer Ernährung zu streichen, aber es ist wichtig, unseren Konsum zu mäßigen. Wir können dazu beitragen, dass unsere Zähne gesund und frei von Karies bleiben, indem wir einige einfache Änderungen vornehmen und uns für eine nahrhaftere Wahl entscheiden.
Verarbeitete Lebensmittel um jeden Preis vermeiden
Auch wenn sie leicht zu essen sind, sind verarbeitete Lebensmittel schrecklich für Ihre Zähne. Der zusätzliche Zucker und die Konservierungsstoffe in verarbeiteten Mahlzeiten erhöhen bekanntermaßen das Kariesrisiko. Wir können dazu beitragen, dass unsere Zähne gesund bleiben und Karies vorbeugen, indem wir diese Dinge meiden und mehr natürliche, vollwertige Mahlzeiten zu uns nehmen.
Wir sollten uns für Mahlzeiten entscheiden, die unseren Zähnen und unserem allgemeinen Wohlbefinden guttun, statt für die Tüte Kekse oder Chips. Die Vorteile einer Ernährung, die reich an frischen Produkten, Vollkornprodukten, magerem Fleisch und Obst ist, gehen über die Mundgesundheit hinaus.
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Regelmäßige Zahnarztbesuche sind wichtig
Denken Sie daran, dass diese Vorschläge regelmäßige Zahnarztbesuche nicht ersetzen, aber sie können bei der allgemeinen Mundhygiene und der Abwehr von Karies helfen. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen, Zahnreinigungen und alle erforderlichen Behandlungen beim Zahnarzt sind unerlässlich.
Vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin mit Ihrem Zahnarzt, wenn Sie Karies bemerken; erst dann können Sie mit der Behandlung beginnen. Mit ihrer Ausbildung und Ausrüstung kann sie alle Probleme mit Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch beheben und Ihnen beibringen, wie Sie Ihr Lächeln gesund halten.
Wir können proaktiv daran arbeiten, unser Lächeln gesund zu halten, indem wir uns ausgewogen ernähren, gute Mundhygiene praktizieren und kluge Lebensmittel auswählen. Bewahren wir gesunde, kariesfreie Zähne mit natürlichen Methoden der Zahnpflege. Gemeinsam können wir die Gesundheit und Schönheit unserer Zähne erhalten.
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