Hallo! Obwohl es schwierig sein kann, Reis in einen gesunden Ernährungsplan aufzunehmen, ist er ein fester Bestandteil der Ernährung vieler Menschen auf der ganzen Welt. Für diejenigen, die ihn gerne genießen, ohne zu übertreiben, gibt es eine angenehme Überraschung: eine Möglichkeit, den Kaloriengehalt von Reis zu senken.
Warum sollte Reis kalorienärmer sein? Obwohl Reis nährstoffreich ist und Energie liefert, kann zu viel davon zu einer Gewichtszunahme führen, da er hauptsächlich aus Kohlenhydraten besteht. Für diejenigen, die auf ihr Gewicht achten, ist die Reduzierung der Kalorienzahl von Reis eine großartige Möglichkeit, ihre Ernährung ausgewogen zu halten. Kokosöl: Eine überraschende Technik. Kokosöl kann der Forschung zufolge tatsächlich die Menge an Kalorien senken, die von in Wasser gekochtem Reis aufgenommen wird. Aufgrund der strukturellen Veränderungen, die durch die Interaktion des Öls mit der Reisstärke hervorgerufen werden, nimmt der Körper weniger Zucker auf.
Was Sie brauchen: Zutaten und Werkzeuge
Eine umfassende Anleitung
Bringen Sie das Wasser in einem Topf zum Kochen. Das Verhältnis von Wasser zu Reis variiert je nach Sorte, aber eine gute Faustregel sind zwei Tassen Wasser pro Tasse Reis.
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